czy moge

Witam mam pytanie do was czy znacie jakąś dobrą stronę, co opisuje regulamin/przepisy w KULTURYSTYCE i FITNESS? Szukam na sdf i w google i nie mogę znaleźć! Proszę o pomoc będą sogi pozdrawiam!!!

[...] ale ro nie dla mnie, i zaczalem interesowac sie kalistelenika. Ale mam maly problem waze 62 kg na 169 cm, max w podchwycie podciagne sie 4-5 razy, nachwyt 1. Jak moge rozbudowac plecy by sie zaczac wiecej podciagac.Podalvt ktos plan dla poczatkujacej osoby kalisteliniki, a i mam pytanie. Dieta na mase i kalistelinika czy to sie wyklucza?

mam pytanie słyszałem że jeżeli je się dużo jajek to szkodzi zdrowiu ale znam też takich którzy piją na śniadanie surowe jajka jak to jest czy ja też mogę pić codziennie jajka surowe

Siema PAnowie chciałem się dowiedzieć jeśli robie FBW czy przed każdą partią musze rozgrzać mieśnie na przykład w 2 seriach(2x 12-15?? ten trening nie bedzie sie opierał tylko na cieżarach bede robił pomki, pompki na poreczach i drążek... moge sobie bezpośrednio po trenigy zażucić jogurt?? za szybkie odp z głory dziekuje i pozdrawiam...

CZeść mam pytanie jak mogę skutecznie kogoś poddusić jedną ręką proszę bardzo mi na tym zależy czy liczy się tu siła ucisku kocham dusić i być podduszany ale nie ma mężczyzny który by mi to zrobił to jest to co lubie najbardziej gdy ktoś mnie dusi ręką

Czy ktoś sie orientuje ile kosztuje w Palestrze miesiąc treningów kick boxingu? Chodzi mi o grupę rekreacyjna tak aby chodzić na te poranne treningi 10 - 12 one są chyba codziennie. Na stronie nie mogę znaleźć.

Witam. Sluchajcie, mam problem! Jestem b. szczupły, mam 2.8 w łapie, klatka taka sobie i waze 55 kg. Mam 17 lat. Musze cos ztym zrobic, wpieprzam wszystko co sie da, ciagle jestem pelny i nie moge przytyC!! Ostatnio rozmyslalem o metanabolu. Jak myślicie lepiej wziac cykl metki czy moze jednak testosteron ?

Witam serdecznie. Mam pytanko, planuje cykl na enanthate w ilości 10ml. Troche skromnie ale chce nabrać rzeżby bo przy pracy fizycznej nie moge trenowac na 100% i czasem brak sił. Da ktoś znać czy dorzucić cos do tego,(może innego tescia) żeby był lepszy efekt i jaki zastosowac odblok. Poradź ktoś cos :)

Czy przy nabieraniu na masę muszę przejmować się grupą krwi np. A czyli np że nie mogę jeść niby jajek, pomidorów itp czy nie ^^ proszę o szybką odpowiedź

Witam. Chciałbym się zapytać jaki trening polecacie na poprawienie wyskoku. Trenuję siatkówkę i potrzebuję mieć lepszy wysoko. Zacząłem chodzić na siłownię i ćwiczyć z ciężarami. Jest to dobry sposób czy jest jakiś lepszy? I jeżeli siłownia to ile razy w tygodniu mam ćwiczyć nogi? I ile mogę poprawić wyskok trenując na siłowni?

yo. Od pewnego czasu pracuje i nie moge utrzymac diety praca raz po 8 godz. a drugi raz 15 godz. ciezko jest ale placa tez dobrze:) ale nie oto mi chodzi. nigdy nie bralem zadnycn odzywek a teraz bym sobie kupil odzielnie bialko i ww. i bym sobiue mieszal by wspomoc diete. czy lepszy bedzie gainer???? co sadzicie z gory dzieki za odpowiedzi......

Czy wiecie może jak mogę poprawić swój wyskok. Chodzi mi o koszykówkę, bo brakuje mi kilka centymetrów żeby zrobić wsad na takim jednym koszu. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam! Z rana jem płatki corn flakes,ale z przymusu na prawdę to ich nie cierpię...Mogę kupić jakieś inne jak takie czarne kulki albo cini minis co kol wiek?? Tylko czy inne płatki będą miały takie sam wpływ w działaniu jak te corn flakes.

Witam od niedawna robie redukcje i mam takie pytanie.. Otoz podczas treningu pije carbo i czy jako posilek potreningowy moge zastosowac bialko(firmy myofusion) a przed samym snem twarog chudy + lyzka oliwy dla spowolnienia wchlaniania ?? prosze o odpowiedz jak sytuacja wyglada z tym bialkiem po treningu. Pozdrawiam

Witam, chciałem tylko żeby ktoś, ktokolwiek się wypowiedział czy plan który robię jest dobry. Z braku czasu mogę sobie pozwolić tylko na plan 3 dniowy. PON: Klatka - Barki -Triceps ŚRODA: Plecy - Kaptury - Biceps - Przrdramie CZWARTEK LUB PIĄTEK (różnie) Nogi - Łydki Zmieniony przez - Furyan87 w dniu 2014-03-18 19:33:21

Mam za sobą cykl na mecie 100 tabletek i oczywiście odblok na koniec. Chciałbym wiedziec po jakim czasie moge zacząć kolejny cykl na winku i ... no właśnie i na czym? Winko w strzałach czy tabsach co radzicie? I ile ? Z góry dziekuje za rady. Pozdro

Dziennie wcinam 2x kurczaka - przed i po treningu. Zastanawia mnie jedna rzecz, czy w dni nietreningowe zamiast 2x dziennie jeść kurczaka mogę zjeść 1x i w miejsce kuraka dać twaróg chudy?

sluchajcie czy takie bialko moge uzywac do zaspokojenia brakow w diecie ??:) pisze ze w 100g jest 90g bialka a w jedne porci(30g) jest 27 to chyba dobre no nie i do tego tanie :) nieprzejmuje sie smakiem :> jezeli oto chodzi

Witam, czy po robieniu brzucha mogę iść na bieżnie, a następnie na saunę?, biorę kreatynę więc nie wiem czy to jakoś zaszkodzi w kreatynie. Pozdrawiam

mam takie pytanie jak cwicze planem 3 dniowym klata, plecy i bary, jak na przyklad cwicze klate i po 2 dniach zejda mi zakwasy i przychodzi mi dzien w ktorym powinienem cwciczyc plecy a nie mam za bardzo ochoty tylko mnie nosi na cwiczenie klaty moge ja cwiczyc jeszcze raz? czy raczej to moze mi zaszkodzic albo przyniesc odwrotne skutki?